Já não te resta nenhuma dieta para tentar e os números da balança
permanecem inalterados. Não importa o plano de dieta que escolher: seu
corpo não se acostuma com ela. Talvez você não está fazendo as coisas
muito bem. Aqui estão algumas
dicas para tornar a sua dieta um sucesso.
Seja realista
Quer
perder 10 quilos em uma semana? É melhor ter os pés no chão, e pensar
também em sua saúde. O melhor é reformular seus objetivos e optar por
uma dieta mais realista.
Seja paciente
Ser
realista promove um novo desafio: ser paciente. É que emagrecer de
forma saudável e contínua não é algo que ocorre por magia. Por outro
lado, exige esforço e dedicação. Note que os especialistas recomendam
perder entre 1 e 2 quilos por semana, não mais.
Mantenha o otimismo
Não
deixe que seus fracassos passados interfiram em suas novas metas. Se
você permitir que isso aconteça, nunca haverá melhoria em sua vida.
Assuma o desafio de adotar hábitos alimentares mais saudáveis com todo
o otimismo.
Domine seus desejos
Coma para nutrir, não
para passar o tédio ou tristeza. Tente acabar essas emoções através de
outras atividades que fazem você se sentir bem, como o exercício, ouvir
música ou ler um livro. Por outro lado, não passe muito tempo sem comer,
procure comer lanches saudáveis a cada três horas. Dessa forma, você
vai evitar desejos e acelerar o funcionamento de seu metabolismo.
Tenha um vida ativa
Seja
qual for a dieta que você faça, se deseja obter melhores resultados,
deve necessariamente recorrer a uma atividade física. Isso não significa
que você tem a obrigação de ficar na academia por horas. Comprometa-se a
fazer alguma atividade física pelo menos três vezes por semana, em
sessões de 40 a 60 minutos.
Busque apoio
Qualquer mudança
torna-se mais simples se tivermos o apoio de nossos entes queridos.
Portanto, tente comunicar as suas intenções para melhorar a sua
qualidade de vida com o apoio dos seus amigos mais próximos. Assim, eles
podem ajudar e te dar suporte quando precisar.
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