Como perder a barriga

Para perder a barriga não adianta, tem que fechar a boca. Muita gente fica se perguntando se é possível perder a barriga sem fazer muito esforço. Isso não existe quem quer ficar com a barriga bem lisinha precisa saber que é necessário fazer dieta e alguns exercícios. Perder a barriga quer dizer popularmente que você pretende remover aquelas gorduras que normalmente ficam localizadas na região da cintura e quadris. Estudos apontaram que quando você começa a eliminar gorduras do corpo, a primeira coisa que você vai começar a perder vai ser as gordurinhas que você acumulou por ultimo no seu organismo. A gordura que se deposita na barriga vai ser a ultima que você vai conseguir eliminar. Portanto não desista do seu ideal, vai demorar e ser trabalhoso, porém um dia o resultado vem. Para realmente perder a barriga é necessário baixar o percentual de gordura. Para que isso aconteça é necessário mudar seus hábitos alimentares. De preferência para alimentos naturais como verduras, legumes, frutas, fibras, cereais e praticar exercícios para fazer seu corpo começar a queimar calorias. Uma dica importante para auxiliar na queima de gorduras é o consumo de linhaça, ela em contato com o organismo ela queima moléculas de gorduras. Use duas colheres de linhaça no seu suco natural e substitua o açúcar e o adoçante por açúcar mascavo. Procure não ingerir líquidos durante as refeições, deixe um espaço de duas horas antes e duas horas depois das refeições. O líquido quando ingerido junto com o alimento aumenta o estômago, além aumentar o tempo de digestão dos alimentos, pois antes de começar a fazer a digestão o estômago primeiro suga toda a água e só depois de retirar a água que ele vai começar o processo digestivo. Reduza o máximo que puder o consumo de pão feito de farinha branca, pois ele vai se depositar na barriga, então prefira os pães integrais, mais conhecidos como pão preto. Reduza também o consumo de carboidratos. Além de melhorar os hábitos alimentares é necessário gastar as calorias com exercícios como abdominais, corridas, caminhas, academia, musculação e todos os exercícios que façam eliminar e queimar calorias.