Como evitar os doces

O açúcar proporciona prazer. Ele é uma fonte de estímulos para a ingestão de um número elevado de alimentos. Açúcar é um carboidrato e o excesso dele no organismo contribui principalmente para o diabetes e a obesidade.
O açúcar está presente em diversos alimentos, sejam nos refrigerantes, sorvetes, sobremesas, balas, chocolates etc. Por causa disso que o açúcar deve ser consumido com bastante cautela. O excesso de doce deve ser evitado.
As pessoas estão cansadas de saber que o excesso de doce deve ser eliminado da sua alimentação, mas o que muitos não sabem é evitar a compulsão por doces.
O desejo de estar sempre comendo algo doce se liga a fatores orgânicos e ainda psicológicos que estão aliados a sensação de prazer e bem estar que o açúcar proporciona para o organismo.
Um fator relevante nessa compulsão por doce é a família. É a família que vai elaborar o incentivo do consumo da quantidade de açúcar consumida. Esse consumo de doce deveria ocorrer somente como recompensa. Se a criança se comporta ou faz seus deveres como o combinado ganha um pirulito. O refrigerante só deve ser consumido em dias de festas e comemorações. Essas atitudes devem ser tomadas para evitar o consumo exagerado de açúcar.
O açúcar deve ser controlado para evitar e prevenir algumas doenças, por isso que ele deve ser usado apenas como recompensas.
Consumir frutas ao invés de lanches açucarados é uma ótima escolha para aqueles amantes de doces.
Diversas pessoas afirmam que quando comem chocolate é comum se sentirem feliz. É importante estar frisando que o consumo de açúcar em excesso pode estar diretamente ligado a problemas hormonais e de depressão. Por esse motivo é importante procurar tratamento psicológico, porque essa atitude pode acarretar diversos problemas de saúde. Praticar exercícios físicos ajuda a combater a vontade de comer doces e ainda aumenta os níveis de serotonina. Quando existe ausência de serotonina ocorre o mau humor, desencadeando então uma disfunção alimentar. As grandes quantidades de doces consumidos melhoram o humor.
Quem exagera na quantidade de doces conseqüentemente terá problemas com a balança, pois todo o açúcar consumido se transforma em gordura.

Para levar uma vida mais saudável é importante manter uma alimentação saudável e equilibrada, mantendo sempre o controle dos alimentos gordurosos e doces.
Ao invés de comer um doce quando estiver com vontade, experimente comer frutas secas como castanha do Pará ou nozes. Eles são excelentes para a saúde e ainda saciam a vontade compulsiva por doces.